腰痛と骨盤の歪みをどう考える？腰だけ・骨盤だけに決めつけない理由

骨盤の左右差だけで、腰痛を説明しない

「骨盤が歪んでいるから痛い」と言われると、そこさえ直せばよいと思いやすくなります。しかし身体には自然な左右差があり、痛みをかばった結果として姿勢が偏ることもあります。

必要な診察で腰痛の状態を確認。そのうえで、どの動作がつらく、どこなら動かせるかを見ます。

股関節や背中が、腰をかばわせていないか

例えば床の物を拾う動作では、股関節・膝・背中も動きます。股関節を曲げにくいと腰で補うなど、同じ部分に負担が集まる場合があります。

COALONでは立つ・座る・かがむ動きを確認し、腰とつながる関節の動く範囲や筋肉の張りを見ます。骨盤を一定の位置にはめるのではなく、動作に必要な余地を探します。

守ろうとして固め続けることもある

痛みが怖くなると、息を止めたり身体を固めたりして動く場合があります。支えが必要な場面もありますが、常に力み続ける状態が楽とは限りません。

無理に伸ばすのではなく、楽な姿勢と可能な動きから確認します。刺激後に立ち上がりや前かがみがどう変わるかを比べ、次の方法を選びます。

施術を日常の動きにつなげる

その場で軽くなっても、仕事中に同じ負担を積み重ねれば再びつらくなることがあります。座り続ける時間、荷物を持つ位置、運転後の動きなどを一緒に整理します。

一度に生活全体を変える必要はありません。取り入れられる工夫を選び、座れる時間や翌朝の重さなど具体的な経過を見ます。

• 立ち上がるときの痛みと力み
• 前かがみや歩行の楽さ
• 座っていられる時間
• 仕事後や翌日の状態

同じ腰痛として済ませない変化

急な強い痛み、脚の脱力、排尿・排便の異常、発熱などがある場合は、施術より医療での確認を優先してください。治療後も動きにくさが残る場合には、その方針を踏まえて身体の負担を見直します。