ストレートネックは首の形だけで決まる？姿勢を固めすぎない考え方

首の形と、今つらい動きを分けて考える

画像で首のカーブが少ないと言われても、形だけから痛みの程度や施術方法は決められません。検査結果を踏まえ、振り向く・上を見る・横になるなど、実際に困る動きを確認します。

首だけを反らしてカーブを作ろうとするより、どこで力み、どこを使いにくいのかを見ることから始めます。

首の下にある胸郭と、腕の支え方

首は頭を支えるだけでなく、胸郭や肩甲骨、腕の動きと関わっています。肘を浮かせた作業、画面をのぞき込む姿勢などが続くと、首肩に負担が重なることがあります。

COALONでは首と背中の動き、肩甲骨や腕の動かしやすさを確認。例えば胸まわりへの刺激の前後で、首を向ける動きが楽になるかを比べます。

「正しい姿勢」を頑張り続けない

顎を引き、胸を張り続けると、かえって力が抜けなくなる人もいます。見た目を一つに固定せず、座る・立つ・目線を変えるなど、姿勢を選べる状態を目指します。

机や椅子の高さ、肘を置く位置、画面までの距離は人によって違います。楽に見える位置と、休憩を取れるタイミングを一緒に考えます。

施術で比べるのは、カーブより生活の変化

首への強いひねりや、音を鳴らす操作を目的にしません。受けやすい刺激を選び、向ける範囲や力み、腕を動かしたときの負担を再確認します。

その後は仕事中の重さ、振り向きやすさ、寝るときの楽さを伺います。動きが変わったことと、画像上の形が変わったことは分けて考えます。

• 作業後の首の重さ
• 左右へ向くときの動きと痛み
• 腕を上げるときの首肩の力み
• 横になったときの休みやすさ

しびれや力の入りにくさがある場合

腕のしびれ・脱力が続く場合や急に悪化した場合は、首の形のせいと決めず診察を受けてください。検査後に施術を検討するときも、症状と医師からの説明を共有いただき、負担の少ない方法を考えます。